VENEZ PRATIQUER !
Calendriers, parcours, équipements...
INSCRIPTION AUX SORTIES DU CLUB
L'accès aux sorties organisées par le club fait l'objet d'une procédure d'inscription préalable de votre part sur l'espace "Adhérents" de ce site, tant pour le Longe Côte que pour la Marche Nordique - Randonnée ou les séances "Santé Bien-être".
Le code vous permettant l'accès aux différents plannings d'inscription vous a été envoyé au moment de votre adhésion ou de son renouvellement.
TRÈS IMPORTANT !
Pour des questions d'organisation et de sécurité, une fiche de présence est préparée par le directeur de sortie.
Ne vous présentez pas au départ d'une sortie (longe ou marche) si vous ne vous êtes pas inscrit(e) préalablement sur le tableau prévu à cet effet. VOUS N'Y SEREZ PAS ACCEPTÉ(E).
L'horaire limite d'inscription est fixé à 3 heures avant l'heure du rendez-vous fixée pour la sortie.
ORGANISATION DES SORTIES DU CLUB
Les séances prévues sur le calendrier et les données figurant sur les tableaux d'inscriptions (SHEET) sont indicatives et restent soumises à l'évolution :
1/ Des conditions météorologiques
2/ De la disponibilité des animateurs(rices)
3/ Des conditions sanitaires (et au respect du protocole sanitaire de la Fédération Française de Randonnée Pédestre).
Des sorties sont donc susceptibles d'être annulées et le nombre de groupes et de participants pour chaque sortie pourra être limité en fonction du nombre d'encadrants disponibles.
En ces domaines, les décisions sont toujours prises pour vous assurer une sécurité et un confort maximum.
Nous vous remercions par avance de votre compréhension si de telles mesures venaient à intervenir.
Nous rappelons que les rendez-vous sur site sont fixés 15 minutes avant l'heure d'immersion pour les séances de Longe Côte ou avant l'heure de départ indiquée sur le planning pour les séances de Marche Nordique - Randonnée.
LES PARCOURS
Le bassin d'Arcachon offre, à chaque marée et à chaque heure du soleil, des paysages différents ; à chaque fois splendides. Il n'est jamais une promenade qui soit identique à celle de la veille. Sur la presqu'île de Lège-Cap-Ferret, ces changements évoluent aussi grâce à l'orientation à l'Est, laissant le soleil jouer avec les couleurs et les reflets au gré de sa migration vers le sud.
Alors, imaginez ! Marcher dans cette eau, à l'intérieur du bassin, au sein même des villages et vivre le changement de paysages au fur et à mesure de votre progression dans ce théâtre naturel.
Du côté bassin, nous avons reconnu plusieurs parcours de marche aquatique offrant de nombreuses perspectives : sport, nature, découverte de l'environnement et activité ludique. Ces parcours n'attendent plus que vous. Tout est prêt pour vous accueillir et partager cet espace.
Nos parcours de marche avec bâtons vous feront découvrir un autre aspect de la presqu'île en déambulant sur les chemins sinueux de son parc boisé en alternance avec des passages sur la plage, riches de couleurs. Un plaisir à chaque fois renouvelé quel que soit le lieu soyez en sûrs.
Nos spots côté Bassin
Nos spots en Gironde
Pratiquer en toute sécurité
La pratique d'une activité sportive de loisir implique que l'on puisse le faire en toute sécurité. Nos activités de longe-côte ou de marche n'échappent pas à cette évidence.
Le danger potentiel peut avoir diverses origines :
Voici donc quelques rappels utiles pour ce faire.
1/ Le milieu de pratique :
vagues, courants, baïnes, obstacles pour le longe-côte. Nature du sol, obstacles ou dénivelé pour la marche.
2/ Les conditions météorologiques :
températures (air, eau), variations des conditions de sortie, alerte météo, tempêtes, orages ou canicule... À ce titre, des annulations de séances peuvent être décidées en cas de danger potentiel (voir ci-dessous).
3/ Environnement :
alerte pollution, mais aussi faune (sangliers, méduses, vives, ...)
4/ Autres usagers :
bateaux, chasseurs, surfers...
5/ Vous-mêmes :
mauvais équipement, non respect des consignes, mauvaise estimation de vos capacités, souci de santé négligé, alimentation ou hydratation insuffisante.
Une séance peut être annulée pour 2 raisons essentielles :
- la première est de préserver votre intégrité en évitant de vous placer face à un danger potentiel.
- la seconde est d'éviter de mobiliser les services de secours pour un accident que nous aurions pu éviter en étant prudents. En période d'alerte, ces services sont toujours très sollicités et il nous appartient de participer à alléger leurs contraintes.
Les bonnes conditions de pratique :
1/ Votre club forme et/ou désigne des personnes compétentes pour encadrer ses activités. Chaque année des formations d'animateurs(ices), d'assistants(es) et de premiers secours sont proposées.
2/ Votre adhésion au club implique une licence à la FFRP qui vous assure en responsabilité civile et contre les accidents corporels. Cependant, l'assurance n'est valable que pour les activités organisées par le club (cf. Fédération Française de Randonnée - Guide de l'assurance - B) "Les activités assurées pour les associations, leurs dirigeants, leurs préposés et leurs animateurs").
3/ Les parcours qui sont pratiqués sont connus et reconnus afin d'en repérer les éventuels points d'attention ou de danger. Par exemple, nous ne pratiquons pas sur les plages océanes en raison de la présence constante de baïnes qui se déplacent.
4/ Un matériel de sécurité est toujours présent lors des sorties (bouées, trousse de premier secours, téléphone, ...) dans chaque groupe de pratique.
5/ Des consignes de sécurité vous sont communiquées (sifflets).
6/ Votre tenue doit être adaptée (rendez-vous dans la rubrique "Vie du club" la section "S'équiper").
7/ IMPORTANT - Il vous est fortement conseillé d'avoir sur vous, dans une pochette étanche, les renseignements utiles à une intervention d'urgence des services de secours (groupe sanguin - antécédents médicaux - traitement en cours, ...).
8/ Le respect des consignes données par vos encadrants est impératif.
9/ Une séance de longe-côte ou de marche implique une dépense énergétique. Quel que soit l'horaire de votre sortie, alimentez-vous et hydratez-vous correctement pour préparer votre effort. Même en milieu aquatique, on transpire et on se déshydrate.
Télécharger les
Mesures Sanitaires NationalesNos conseils en matière d'équipements
Vos activités sportives de longe-côte ou de marche se déroulent en milieu naturel. Elles demandent une attention particulière en matière d'équipement afin de vous permettre de les vivre dans le confort et en toute sécurité.
Longe-côte
• Combinaison néoprène intégrale ou non et d'épaisseur suffisante selon la saison et votre résistance au froid / pantalon en néoprène et un tee-shirt en lycra / maillot de bain.
• Une solide paire de chaussons néoprène ou de baskets.
• ( Selon les conditions climatiques) gants / tour de cou / cagoule ou bonnet / casquette / crème solaire et lunettes de soleil.
• Nous vous conseillons de laisser vos objets précieux à l'abri.
• De quoi s'hydrater, “Camel-bag” / gourde-ceinture / petit complément alimentaire (pâte de fruit, pâte d'amandes, ...).
Marche nordique - marche avec bâtons
• Pantalon ou short / tee-shirt respirant ou vêtement plus couvrant.
• Bonne paire de chaussures de marche (taille basse pour la marche nordique ou le terrain facile, taille haute pour la randonnée en terrain plus accidenté) / bonne paire de chaussettes.
• Paire de bâtons solides adaptés à votre taille et à votre pratique (monobrin en fibre ou réglable en alu).
• (Selon la saison), couvre-chef / gants, lunettes de soleil / crème solaire feront partie de votre équipement.
• De quoi s'hydrater, “Camel-bag” / gourde-ceinture / petit complément alimentaire (pâte de fruit, pâte d'amandes, ...).
Longe-côte ou marche santé
La pratique d'une activité santé destinée à s'entretenir physiquement et/ou à renforcer des capacités affaiblies par une quelconque atteinte nécessite une attention encore plus soutenue à votre équipement. Pas de conseils supplémentaires à ceux dispensés dans les autres rubriques, mais une quasi-obligation pour vous d'y souscrire de manière attentive et peut-être une insistance particulière sur les lunettes de soleil et la crème solaire en toute saison.
Longe Côte et Environnement
Les déchets Flottants
Fruits des incivilités, ramenés par les tempêtes et les marées, nombre de déchets flottants sont déposés sur le trait de côte. De la bouteille en plastique au cordage en nylon, en passant par les sacs plastiques et autres déchets "imputrescibles", à chaque sortie de Longe Côte, nous nous efforçons de ramasser ce qui se présente dans des filets spécifiques pour les placer ensuite dans les containers à déchets municipaux. Le même constat, quoiqu'en moindre proportion, peut être fait lors de nos marches dans le massif forestier ou sur les plages. Mais c'est lors d'opérations spécifiques de nettoyage de certains sites que nous sommes parfois interloqués par leur nombre et leur volume.
Les océans, les mers, les golfs et les bassins comme celui d'Arcachon sont des espaces de liberté, de bien-être, de jeux, mais avant tout, des espaces de vie humaine, marine et sous-marine qu'il faut respecter et protéger.
Nous nous y employons.
du citoyen des mers
